Sakit kepala pasti pernah dialami
setiap orang. Tak sedikit yang ketergantungan dengan obat pereda pusing.
Padahal, ada cara lebih natural untuk mengusir gangguan pada organ tubuh ini. Berikut
cara mudah menghilangkan sakit kepala tanpa obat.
Dinginkan
Banyak orang menemukan bahwa beberapa jenis sakit kepala, terutama migrain,
merespon baik terhadap rasa dingin. Bungkus beberapa es di kantong kecil atau
sayuran beku di handuk kering. Letakkan di atas dahi Anda dan biarkan selama 15
menit. Setelah itu lepaskan selama 15 menit.
Hangatkan
diri
Rasa hangat juga memiliki kekuatan untuk menghentikan sakit kepala, terutama
yang disebabkan ketegangan otot di bagian leher dan bagian belakang kepala.
Tempatkan sekantong air hangat di leher dan bagian belakang kepala. Anda juga
bisa mandi dengan pancuran air hangat, biarkan air mengalir di bagian belakang
leher Anda. Pastikan air tidak terlalu panas karena ini justru menyebabkan
ketidaknyamanan bahkan membakar kulit Anda.
Pijat
Sebuah pijatan lembut bisa membantu menghilangkan rasa sakit kepala. Gunakan
ujung jari Anda untuk menggosok bagian belakang leher, pelipis, kulit kepala
dan bahu. Rasa sesak di daerah ini bisa menyebabkan sakit kepala yang Anda
alami. Untuk hasil maksimal, Anda bisa meminta bantuan seseorang untuk memijat
Anda.
Tidur
Cara ini bisa memberikan fase istirahat dari rasa sakit di kepala Anda. Saat
Anda bangun, Anda menemukan bahwa ketidaknyamanan itu telah berkurang. Tidur
biasanya sangat membantu untuk migrain. Cari tempat tenang untuk berbaring dan
matikan lampu. Jika Anda tidak bisa tidur, cobalah untuk beristirahat dengan
tenang.
Teknik
relaksasi
Stres dan kecemasan bisa menyebabkan sakit kepala berkepanjangan. Namun dengan
latihan relaksasi bisa meringankan hal itu. Cobalah salah satu dari teknik
relaksasi ini untuk menghilangkan sakit kepala Anda
*
Berbarinnglah terlentang di ruang yang gelap dan tenang. Tegangkan otot-otot di
kaki, setelah itu biarkan riles. Lakukan hal yang sama untuk kaki bagian bawah
dan paha. Pindahkan semua cara itu ke tubuh Anda, tegangkan dan rilekskan.
*
Anda duduk atau berbaring dalam posisi nyaman, setelah itu tutup mata dan
bayangkan diri Anda sedang berada di lingkungan yang menenangkan, seperti padang
rumput yang hangat atau pantai yang sepi. Bayangkan angin menerpa kulit Anda
dan baunya di sekitar Anda. Meskipun Anda berimajinasi, tarik nafas dalam-dalam
dan rasakan udara yang keluar masuk tubuh Anda.
TERIMA KASIH
Semoga Bermanfaat,,
Tidak ada komentar:
Posting Komentar